Hay un error que comete prácticamente todo el mundo cuando intenta avanzar en calistenia. 

Y no es tu culpa si tú también lo estás cometiendo. 

Jorge y yo, somos los primeros que lo cometimos cuando empezamos. 

Entiendo perfectamente si no sabes por dónde empezar o si llevas tiempo probando rutinas genéricas, vídeos sueltos o intentando trucos al azar que te preocupan porque temes lesionarte. 

Esa sensación de frustración, de no ver progreso, de pensar que quizá esto no es para ti...de ver en redes sociales un handstand, una plancha, una subida a fuerza… y no tener ni idea de por dónde empezar. 

Esa sensación la hemos vivido nosotros también.

El problema es que la mayoría empieza sin una guía, sin entender la jerarquía real de los movimientos, sin una base sólida, sin cimientos. 

Y eso provoca inseguridad, fallos técnicos y falta total de confianza.

Y esa es la razón principal por la que tanta gente se frustra, se estanca o acaba lesionada.

¿Te suena alguna de estas situaciones?

😟 Tienes miedo de lesionarte porque no sabes cómo caer si fallas un movimiento.
😟 Sientes que no tienes fuerza suficiente en los brazos y dudas si esto es para ti.
😟 Llevas tiempo entrenando pero estás estancado. Cambias rutinas, vídeos, técnicas… y aun así no avanzas.
😟 Te pierdes entre tutoriales que no se adaptan a tu nivel.
😟 Te da vergüenza entrenar en público por miedo a “hacer el ridículo”, y prefieres no intentarlo.

😟No disfrutas de entrenar y no eres constante constante. Empiezas motivado, no ves resultados, te rindes y lo dejas… y así vuelta a empezar cada vez. 

Lo sabemos porque hemos pasado por ahí. 

Empezamos igual que tú: 

✅ Sin guía, 

✅ Saltándonos pasos clave, 

✅ Frustrados con cada fallo, 

✅ Entrenando sin entender la técnica… 

✅ y dudando si de verdad valíamos para esto.

Después de más de 8 años entrenando, formándonos y ayudando a cientos de personas, entendimos algo que lo cambia todo:

👉 El verdadero problema no es que te falte fuerza o disciplina. Es que no estás empezando por donde toca.

Estás intentando levantar un edificio... sin haber puesto primero los cimientos.

Y en calistenia, esos cimientos tienen nombre propio: LA RANA.

La rana no es solo una figura chula o llamativa. 

Es un movimiento que parece sencillo, pero que encierra en sí mismo la clave del control corporal. 

Es el primer paso real para dominar tu cuerpo y tu mente con seguridad, con control, y con propósito.

Es el primer paso para desbloquear una nueva versión de ti mismo, más fuerte, más ágil y con el control que siempre has querido.

Es LA HABILIDAD base desde la que se construyen movimientos más avanzados o skills, como el handstand, el L-sit o el elbow lever.

Te va a dar un control, estabilidad, movilidad, fuerza, técnica y confianza brutales. 

Por eso decimos que es casi obligatorio empezar por aquí si de verdad quieres avanzar.

Y como no queremos que cometas los mismos errores que cometimos nosotros y tardes años en lugar de días o semanas…